¿Qué es la meditación?
La meditación es la manera de conectarse
con nosotros mismos. Mediante la meditación
ejercitamos la mente trabajando la conciencia.
Entiendo que si quizás esta es la primera vez que escuchas sobre meditación
y lees la palabra conciencia vas a pensar que es otra persona más hablando
cosas sin sentido.
Veamoslo de esta manera… Nosotros tenemos muchos pensamientos a
diario, pensamientos que si nos ponemos
a analizarlos nos llevan a discusiones o malos momentos, pero también por otro
lado también tenemos pensamientos alegres, que nos llenan de amor y dicha, que
nos hacen amar la vida tal y cual es.
Cuando meditamos ayudamos a
nuestro cerebro y a nuestra consciencia a que esos pensamientos pasen, es
decir, no dejarnos llevar por todo lo que pensamos y elegir aquellos
pensamientos que nos dan dicha, alegría
y amor. Para poder darnos cuenta
de lo que pensamos tenemos que darle un empujoncito a nuestra mente, oxigenándola.
Muchos autores denominan a esta técnica MINDFULNESS,
hacernos conscientes de nuestra respiración en el momento presente, eso ayuda a
oxigenar nuestros pensamientos. Con los días vamos a notar que tenemos muchos
pensamientos, ideas y que solo vamos a tomar a elegir analizar aquellas que
consideramos buenos y no nos vamos a dejar de llevar por aquello dañino.
Para saber más sobre meditación,
los beneficios y los efectos (en forma científica) que poseen a largo plazo,
los invito a ver al Dr. Joe Dispenza, a leer sobre mindfulness o si preferís…
en el próximo post te cuento un poco más de todos los beneficios!
Exitos y a meditar
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